آگاهی و پیشگیری از سرطان سینه | دکتر رسول فاتحی فرد
سرطان پستان | سرطان سینه جزو بیماری های شایع زنان است و علائم آن در افراد مخلتف است. این علائم از وجود تودههای متعدد گرفته تا تورم و تغییرات پوستی متغیر است. با این حال بسیاری از انواع سرطانهای سینه اصلاً علائم واضحی ندارند. گاهی یک توده ممکن است آنقدر کوچک باشد که حتی نتوانید آن را احساس کنید یا اینکه این تغییرات انقدر واضح باشند که بدون بررسیهای تخصصی نیز بتوانید متوجه وجود آنها شوید.
در اغلب بررسیها یک ناحیه غیر طبیعی در غربالگری ماموگرافی (اشعه ایکس از پستان) ظاهر میشود که نشان دهنده این است که شما به بررسی و آزمایشهای بیشتری نیاز دارید. در بیشتر افراد، وجود توده در سینه اولین نشانهی ابتلا به سرطان سینه است. این تودهها ممکن است بدون درد، سفت و دارای لبههای ناهموار و یا حساس، نرم و گرد باشند. آگاهی از سلامت سینه میتوانذ به پیشگیری از بحرانیشدن سرطان سینه کمک کند.
همراه ما باشید با لینک های کاربردی دکتر رسول فاتحی فرد جراح پستان اصفهان :
- کاهش احساس نوک سینه پس از عمل پروتز سینه
- جراح پروتز پستان اصفهان
- علائم و نشانه های سرطان سه گانه منفی
- کانال آپارات دکتر رسول فاتحی فرد
- یوتیوب جراح پستان اصفهان
- آیا خارش پستان نشانه خطرناکی است؟
- دکتر فاتحی فرد جراح پستان اصفهان
- چرا بعد از جراحی کوچک کردن سینه دچار ریزش مو میشویم؟
8 راه پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه به طور کامل و صد در صدی امکان پذیر نیست، اما میتوان با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، مانند سبک زندگی سالم، ورزش منظم، تغذیه مناسب، محدود کردن مصرف الکل، و پرهیز از استعمال دخانیات، تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داد.
همچنین، در افرادی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان سینه هستند، آزمایشهای ژنتیکی و غربالگریهای منظم (مانند ماموگرافی) میتوانند به تشخیص زودهنگام و مدیریت بهتر این بیماری کمک کنند. طبق مطالعات انجام شده با رعایت این نکات پیشگیرانه میتوان تا 30٪ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داد.
از جمله مهم ترین راه های کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. کنترل وزن
حفظ وزن سالم یک هدف مهم برای همه است، اضافه وزن میتواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها، از جمله سرطان سینه، به ویژه پس از یائسگی را، افزایش دهد.
2. داشتن فعالیت های بدنی
ورزش منظم یکی از بهترین روشها، برای حفظ سلامتی است، که علاوه بر تقویت خلق و خو و انرژی افراد، میتواند به کنترل وزن نیز کمک کند؛ همچنین داشتن فعالیت بدنی منظم، میتواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، از جمله سرطان سینه را کاهش میدهد. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز، ورزش داشته باشید؛ اما حتی مقدار کمی فعالیت بدنی، بهتر از اصلا انجام ندادن آن است.
3. مصرف میوه ها و سبزیجات
مصرف منظم میوه و سبزیجات به دلیل داشتن آنتیاکسیدانها، فیبر و مواد مغذی مختلف، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان سینه دارد؛ تحقیقات نشان دادهاند که این مواد غذایی میتوانند، با جلوگیری از آسیب به DNA، توقف رشد سلولهای سرطانی و القای مرگ برنامهریزیشده در سلولهای سرطانی، به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کنند.
4. اجتناب از مصرف الکل و دخانیات
برای جلوگیری از سرطان پستان، اجتناب از مصرف الکل و دخانیات اهمیت بسزایی دارد؛ تحقیقات نشان دادهاند، استعمال دخانیات با افزایش خطر ابتلا به بیش از ۱۵ نوع سرطان، از جمله سرطان پستان، مرتبط است.
ترک سیگار نه تنها به کاهش این خطر کمک میکند، بلکه به بهبود کیفیت زندگی، و سلامت عمومی نیز منجر میشود؛ بنابراین، توصیه میشود، افراد سیگاری برای حفظ سلامتی خود، و دوری از خطرات مرتبط با سرطان پستان، هرچه سریعتر به دنبال راههایی برای ترک این عادت باشند.
5. شیردهی به نوزاد
شیردهی نه تنها برای سلامت نوزاد مفید است، بلکه در پیشگیری از سرطان سینه، در مادران نیز نقش مهمی دارد؛ تحقیقات نشان دادهاند، شیردهی میتواند باعث تغییراتی در سلولهای سینه شود، که احتمال بروز سرطان را کاهش میدهد. علاوه بر این، شیردهی ممکن است باعث شود، مادران انتخابهای سالمتری، مانند پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل و دخانیات، در سبک زندگی خود داشته باشند.
6. عدم مصرف قرص های ضد بارداری
مصرف قرصهای ضدبارداری، بهویژه پس از ۳۵ سالگی یا در صورت سیگاری بودن، میتواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد؛ این قرصها با افزایش سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدن، میتوانند زمینه را برای رشد سلولهای سرطانی فراهم کنند.
مطالعات نشان دادهاند، زنانی که بیش از ۱۰ سال، از قرصهای ضدبارداری استفاده میکنند؛ در مقایسه با زنانی که از آنها استفاده نمیکنند، 20 تا 30 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند. بنابراین، اگر نگرانیهایی در مورد سرطان سینه دارید، می توانید با پزشک معالج، برای بررسی گزینههای دیگر کنترل بارداری، مشورت کنید.
7. اجتناب از هورمون درمانی در دوران یائسگی
هورمون درمانی یائسگی (HRT) میتواند فواید بسیاری برای زنان یائسه داشته باشد، اما استفاده طولانی مدت از آن، برای پیشگیری از بیماریهای مزمن توصیه نمیشود؛ مطالعات نشان دادهاند که HRT اثرات متفاوتی بر سلامت زنان دارد، و میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریها را افزایش، و خطر برخی دیگر را کاهش دهد.
به عنوان مثال HRT مبتنی بر استروژن، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد؛ اما HRT مبتنی بر استروژن و پروژسترون، علاوه بر خطر ابتلا به سرطان پستان، میتواند خطر لخته شدن خون و سکته مغزی را نیز، افزایش دهد.ت
باتوجه به این خطرات، بهتر است هورمون درمانی یائسگی، در کوتاهترین زمان ممکن و با کمترین دوز موثر، استفاده شود. خاطرتان باشد، بهترین فرد برای مشورت در مورد خطرات و مزایای HRT، و یافتن بهترین روش درمانی برای شما، پزشک متخصص شما است.
8. توجه به تاریخچه خانوادگی
افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان دارند، میتوانند با انجام اقدامات پیشگیرانه، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده یا به طور کلی آن را مدیریت کنند؛ اگر سابقه ابتلا به سرطان سینه یا تخمدان در مادر یا خواهر شما، به خصوص در سنین پایین، وجود دارد، یا اگر سابقه ابتلا به سرطان سینه، تخمدان یا پروستات در چندین عضو خانوادهتان (از جمله مردان) دیده میشود، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه باشید.
پزشک یا مشاور ژنتیک، میتواند به شما در درک سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری و تعیین سطح خطر شما کمک کند؛ برخی از اقداماتی که افراد با سابقه خانوادگی سرطان میتوانند برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهند عبارتند از: انجام معاینات منظم غربالگری، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، مصرف داروهای پیشگیری کننده و جراحی پیشگیرانه.
جهت رزرو نوبت و مشاوره با دکتر رسول فاتحی فرد جراح پستان اصفهان در تماس باشید .
مطالب قرارداده شده در سایت توسط نویسنده سایت گردآوری شده است و حتما قبل از بهره برداری از مطالب حتما با پزشک خود مشورت نمایید. هیچ گونه مسئولیتی در صورت استفاده از مطالب بر عهده آقای دکتر رسول فاتحی فرد نمی باشد.